Samtale og psykoterapi
Alle mennesker oplever perioder, hvor livet er svært. Nogle gange fordi vi møder konkrete udfordringer. Andre gange er det mere diffust.
Der ikke er noget forkert i at have det psykisk svært. Tværtimod, så er det faktisk helt normalt. Men ligesom vi kan styrke vores generelle helbred med motion og kost, så må vi tune ind på vores mentale tilstand, hvis den er udfordret.
Mentale udfordringer er nemlig ikke lette. De kan være meget krævende, vanskelige at forstå - og opleves som uendelige. Men de kan faktisk også være en mulighed for at blive klogere på os selv, vores relationer - og ja... livet faktisk. Vi kan altså få det bedre, når vi arbejder åbent med os selv.
Her kan terapi være et godt redskab.
Terapi drejer sig om at mærke, erkende og rumme dine psykiske udfordringer.
-
Mange søger terapeutisk hjælp, når de oplever stress og er overvældede af en arbejdssituation eller livet på hjemmefronten.
-
Måske har du angstsymptomer eller er i tungt og depressivt humør.
-
Måske er du ramt af sorg.
-
Du kan føle dig modløs og tom indeni.
-
Eller være forvirret og tynget af tvivl.
-
Du har måske svært at koncentrere dig.
-
Måske myldrer tankerne, så du får ikke ro.
-
Måske har du udfordringer med de tætte relationer.
-
Eller måske kæmper du - som så mange andre - med ensomhed
Måske er du bare nysgerrig på selvindsigt
Jeg tilbyder:
-
Individuel terapi
-
Relationssamtaler: Terapeutiske sessioner for par, familier - og andre relationer.
-
Workshops med fokus på mental velvære til organisationer og lign.
Terapien kan foregå:
-
I min klinik i Svendborg
-
Udenfor i den sydfynske natur
-
Online
Du er altid velkommen til at ringe for en uforpligtende samtale.
Om selvstigmartisering
Stigmatisering kommer af det græske ord mærke. Vi stigmatiserer, når vi netop giver mennesker et særligt mærke - altså tillægger dem bestemte træk, fordi de indgår i mere eller mindre afgrænsede grupper.
Men mange af os stigmatiserer også indad – en proces der kaldes selvstigmatisering. Kollektive betydninger om f.eks køn, heldbred, seksualitet, alder og etnicitet kommer ubevidst til at påvirke vores selvopfattelse og adfærd.
Selvom der rykket meget ved holdningerne til vores mentale helbred, så gør selvstigmatisering sig desværre særligt gældende i forhold til psykisk sårbarhed. Mange mennesker oplever desværre en dyb, indre skam, når de rammes af følelsesmæssige udfordringer. Det er ikke OK.
Jeg bruger både disse dynamikker i mit terapeutiske virke, men arbejder også med stigmatiseringsprocesser som gruppeforløb. Jeg har mange års erfaring med psykisk sårbare som kategori – læs om min baggrund her.
